Odchudzanie – co jest potrzebne by cieszyć się zgrabną figurą?

Odchudzanie – co jest potrzebne by cieszyć się zgrabną figurą?

Jeszcze jakiś czas temu odchudzanie było domeną kobiet, które raz po raz raz przeszukiwały coraz to nowszych sposobów czy diet na szybkie schudnięcie z wyjściowej wagi. Najczęściej wysiłek ten był marnowany, ponieważ większość Pań nie była w stanie wykonać – przynajmniej przez dłuższy czas – tak dużej ilości ćwiczeń w ciągu całego okresu ćwiczeniowego. Problemem też było trzymanie się założeń diety.

Największym problemem jest jednak słaba motywacja, ponieważ to ona gra tutaj największą rolę. Przy mocnej motywacji nawet najgorsza dieta (z odchudzających) może doprowadzić do wymiernych korzyści zarówno pod względem zdrowotnym, jak i wizualnym. Obecnie czasy się zmieniły, dlatego też nie tylko panie muszą zrzucić zbędny balast z brzucha, ale coraz częściej robią to też panowie. Nie ma się czego wstydzić, ponieważ robicie to nie tylko dla własnej figury, ale przede wszystkim dla zdrowia – a jak wiadomo zdrowie jest jedno, jest więc najważniejsze. Co więc powinieneś/aś robić by cieszyć się zgrabną sylwetką? Jak przekonać ciało do szybszego i bardziej ambitnego spalania spożytych kalorii? Co jest ważne w odchudzaniu?

Nie odkryję Ameryki, gdy powiem że najważniejszą kwestią w odchudzaniu jest wybór prawidłowej diety. Bez niej nic nie może się udać, ponieważ musimy wprowadzić odpowiedni bilans kaloryczności spożywanych przez nas dań. Oznacza to mniej więcej tyle, że musimy być na ujemnym bilansie kalorycznym, a więc zjadać tyle ile nasz organizm potrzebuje, a nawet mniej. W ten sposób pobierze on zapas dalszej energii z tłuszczu, co wpłynie korzystnie na wygląd naszego ciała. Nie ulega wątpliwości, że ważne są także ćwiczenia fizyczne, która pozwalają nam nie tylko spalić sporą część kalorii – przyśpieszają odchudzanie – ale przede wszystkim modelują naszą sylwetkę, sprawiając że jest ona bardziej powabna.

No dobrze, a jak przekonać organizm do jeszcze szybszego spalania kalorii? Przede wszystkim zażywać dużo ruchu, zmieniać jego formę, by nie było zastoju oraz wprowadzać do jadłospisu produkty lekkostrawne. To powinno pomóc. Możesz też wspierać się kofeiną czy herbatą zieloną lub czerwoną – w jakimś sensie pomagają, a nie szkodzą. O czym jeszcze powinniśmy pamiętać? O motywacji, ponieważ bez niej nawet najlepiej spożądzony plan jest w stanie zawieść, a tego stanowczo byśmy nie chcieli, prawda?

Dlaczego warto się odchudzać?

Czy kiedykolwiek miałeś problem ze znalezieniem odpowiednich powodów dla których warto byłoby się odchudzać? Zasadniczo nie wydaje się to trudne, ale gdyby tego rodzaju pytanie zadała ci jakaś nieznana osoba na ulicy, czy umiałbyś na nie odpowiedzieć? Zapewne większość z nas nie miała by z tym problemu. Za pewnik można by więc uznać, że większość z nas odpowiedziała by, że warto ze względu na zdrowie czy ciało.

To nie jedyne wytłumaczenia, ale przyjmijmy że to właśnie one są najlepsze i stanowią lepszą walkę z nadmiarem tłuszczu w naszym organizmie. Według mnie warto się odchudzać przede wszystkim ze względów zdrowotnych.

Zdaję sobie sprawę, że jest to traktowane dziś troszkę po macoszemu, bo nawet gdy większość z was zdaje sobie z tego sprawę – z wagi problemu – to i tak bardziej kieruje się krótkowzrocznością i szybkim efektem w dążeniu nie do lepszego zdrowia, ale piękniejszego ciała. Nie ma w tym nic złego, dopóki trzymamy się określonych i przede wszystkim bezpiecznych zasad – a je złamać jest naprawdę łatwo. Nie wolno więc sięgać po zabronione specyfiki, które mają za zadanie przyśpieszyć proces odchudzania, ale kosztem czego? No właśnie… kosztem naszego zdrowia.

Do takich specyfików można zaliczyć też suplementy, które w naszym kraju mogą być po prostu zabronione. To, że na innych rynkach się je sprzedaje nie powinno nas obchodzić. Żyjemy tutaj, a więc takie obowiązują nas przepisy, zwłaszcza że takie produkty nie są zabraniane od tak, bo się nazwa nie podoba, czy logo na opakowaniu. Nie! Zazwyczaj jest tak, że te produkty nie spełniają pewnych norm, mając bardzo często zawyżone skład. To bardzo niebezpieczne, kiedy niektóre składniki są wyskalowane do granic możliwości. Z pewnością taka suplementacja może się odbić nam na zdrowiu, a szybszych efektów w odchudzaniu nie zaobserwuje żaden z nas. Nie inaczej jest z innymi, bardziej nielegalnymi środkami. Co prawda one pozwalają osiągnąć szybciej efekty, ale naprawdę dzieje się tak tylko kosztem zdrowia – najczęściej zaburzają funkcję głodu, przez co nie odczuwamy go i nie jemy zbyt często. Jeżeli kiedykolwiek będziesz chciał do czegoś dojść to zrobisz to swoją ciężką pracą, a nie drogą na skróty.